사회적 거리 두기가 4단계로 강화된 요즘, 더위를 피해 실내체육시설을 찾아가 보지만 운동이 결코 쉽지 않습니다.

음악 속도 100~120bpm 제한과 러닝 머신 속도 6km 이하 제한까지😥

운동과 여행을 즐기는 양철환님 역시 코로나 때문에 손발이 꽁꽁 묶인 느낌이었다고 하는데요. 

오늘은 장기화된 코로나19로 지치고 힘든 분들을 위해 위로와 활력을 불어 넣어주는 양철환님의 '현실에 맞게 운동 라이프를 즐기는 방법'을 이야기해드릴게요.

양철환님의

현실에 맞게

운동 라이프를

즐기는 방법

당연하지만 당연하지 않은 일상의 연속

같이 운동하고, 목욕탕 가고, 밥 먹고, 차 마시던 운동 친구들과의 소소한 일상이 너무 그리워졌고요. 일부러 사람 북적북적한 곳으로 기분전환하러 가던 제 모습도 최근 기억에서 가물가물 해졌지요. 그러면서 저의 취미나 일상생활도 자연스럽게 크고 작은 변화가 있었는데요.

✅접촉을 피할 수 있는 시간과 장소를 찾아라

운동 같은 경우 제가 가용할 수 있는 시간대에 사람이 많이 없는 시간, 장소를 미리 물색한 뒤 최대한 접촉을 피합니다.

✅공공 장소는 되도록 평일 오전에 이용

직장이 항상 오후 출근이라 상대적으로 오전이 한가한 편입니다. 그래서 대형마트나 쇼핑몰, 약속 같은 경우도 한적한 오전 시간에 사적인 스케줄을 소화하는 편입니다.

✅실외에서 활동하자

실내보단 탁 트인 실외에서 활동하는 것을 추천합니다.

✅필수템은 손소독제

예전엔 선크림, 핸드크림이 필수템이였다면 지금은 손소독제가 필수템이 된 것도 작은 변화입니다.

✅정적인 취미 생활은 어때?

항상 오프라인에서 활동하며 대회나 훈련을 통해 즐거움을 찾았다면 이전에 없던 정적인 취미생활을 만든 것도 있어요. 카메라와 영상 편집에 관심이 생겼고요. 좋은 장비도 아니고 아직 잘하지도 못하지만 소소한 재미를 느끼고 있습니다. 

✅운동 장비는 가볍고 사용이 쉬운 것을 추천

애프터샥 골전도 이어폰은 탈착이 쉽고 오랜 시간 착용해도 간섭이 없어서 가끔 착용한 것을 잊어버릴 때도 있거든요. 운동할 때는 가볍고 간섭이 없는 것을 추천합니다.

✅애프터샥과 함께라면 운동 즐거움은 두 배로

애프터샥 골전도 이어폰 에어로펙스는 러닝, 사이클, 일상생활 어디든 전천후로 사용 할 수 있어 필수 소지품으로 함께 하고 있습니다.